Saldırıya veya Savunmaya Geçmeden İhtiyaçlarımı Nasıl İfade Edebilirim?

Bir önceki hafta annebaba olmanın en zor yanlarından birinin duygularımızı kontrollü bir şekilde ifade edebilmeyi öğrenmek olduğundan bahsetmiştim. Duyguları ifade etme aşamasına geçmeden önce duyguların farkında olma aşamasını merak edenler bir önceki postayı okuyabilirler.

Bu hafta ikinci aşama olan ifade etmeyi anlatmak istiyorum. İfade etmeyi bir başkasını suçlamadan, yargılamadan, savunmaya veya saldırıya geçmeden yapabilmenin mümkün olduğunu hatırlatarak başlayabilirim.

Bunun için bir başkasını suçlama dilinden (ör: Hep böyle yapıyorsun) kendi ihtiyaçlarımızı konuştuğumuz bir iletişim tarzına geçmeyi deneyebiliriz (ör: Kendimi …… hissediyorum. Şu an….. ihtiyacım var). Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı bu şekilde ifade edebilmeye başladığınızda kendinizi daha güvende ve kontrollü hissedeceğinize şüphem yok.

Subscribe to OG Haftalık Posta to read the rest.